目指せ血液サラサラ!
血液をさらさらにして
生活習慣病を予防する
ドロドロ血液解消サイト
  食べ物・検査・予防法まで、さらさら情報が盛り沢山の血液さらさら専門サイト!

  血液サラサラは健康を維持する上でとても大切なことです。
  でも間違った生活習慣が血液をドロドロにしてしまうのです。
  ドロドロ状態は、さまざまな生活習慣病を引き起こしてしまいます。
  ドロドロ状態を改善して、さらさらの健康なカラダを維持しましょう!

 自宅で簡単に血液検査ができる!

 生活習慣病の予防や治療には定期的な血糖値やコレステロールの管理が必要不可欠です。
 でも忙しくてなかなか病院には行けないですよね。
 そんな方にオススメしたいのが、「自宅で簡単にできる郵送血液検査」 です。
 わずか一滴の血液で血糖値のほか、中性脂肪や尿酸値、肝機能、腎機能など
 気になる項目をしっかりチェックできます!

 詳しくはこちらをご覧下さい⇒
「自宅で簡単にできる郵送血液検査」
生活習慣病に関わる高血圧の基礎知識から症状、治療法、食事療法、予防対策をしっかりサポート!
◆◆ 血液の働きを知ろう ◆◆

 なりたちと働き

 赤血球の役割とは?

 白血球の役割とは?


 血小板の役割とは?

 血漿の役割とは?

 血液凝固因子の役割とは?

◆◆ 血管のことを知ろう ◆◆

 全身に張りめぐらされた血管

 血管には動脈と静脈がある

 冠状動脈は心臓の生命線


 生命を支える脳血管

 毛細血管の働き
◆◆ ドロドロ血液と生活習慣病 ◆◆

 高脂血症
   ・・・高コレステロール血症
   ・・・高中性脂肪血症

 糖尿病(高血糖)


 肥満(内臓脂肪の蓄積)

 高血圧

 高尿酸血症(痛風)

◆◆ 生活習慣病の検査方法 ◆◆

 高脂血症の検査と診断基準

 糖尿病の検査と判定基準

 肥満の判定基準


 高血圧の検査と判定基準

 動脈硬化を調べる検査方法

◆◆ ケース別 ドロドロ生活改善法 ◆◆

 肉が大好きな人

 ダイエット中の女性

 コンビニ食の多い人

 お菓子を多く食べる人

 お酒をよく飲む人

 好き嫌いの多い人

 運動をしない人


 家でゴロゴロしてる人

 タバコをよく吸う人

 ストレスの多い人

 閉経後の女性

 高齢者の場合

 子供の場合

◆◆ ドロドロを改善する食生活 ◆◆

ドロドロ血液の最大の原因は食生活にあるといっても過言ではありません。
偏った食生活が生活習慣病を招いてしまうのです。
でも食生活を改めることで、血液はサラサラになるのです。
今こそ食生活を改善して、生活習慣病を予防するさらさら生活をしましょう!


 日本型食生活が血液をサラサラに

 魚介類はサラサラ効果抜群!

 精白米に玄米や雑穀を混ぜましょう

 副菜はサラサラ成分の宝庫


 血清脂質を減らす油を選ぼう

 塩分摂取量を減らして高血圧予防

 糖質を砂糖よりもごはんから摂る

 水分を意識して摂るようにしましょう
◆◆ 血液サラサラ食品一覧 ◆◆
さらさら効果のある
野菜類

  
さらさら効果のある
果物類


さらさら効果のある
キノコ・海草類


   
さらさら効果のある
豆類


  
さらさら効果のある
乳製品・海産物


 
さらさら効果のある
調味料・その他

    
◆◆ 血液さらさら栄養素一覧 ◆◆

  ビタミンB1
  ビタミンB2
  ビタミンB6
  ビタミンC
  ビタミンE


  ナイアシン
  タウリン
  マグネシウム
  クロム
  カリウム


  食物繊維
  葉酸
  硫化化合物
  カロチノイド
  ムチン

  リノール酸
  リノレン酸
  オレイン酸
  EPA・DHA
  ポリフェノール

◆◆ アイウエオ順 サラサラ食品一覧 ◆◆

  赤ピーマン
  あずき
  アボカド
  アーモンド
  イカ・タコ・貝類
  いわし
  うめ
  おから
  オリーブオイル
  かぼちゃ
  寒天
  きゃべつ


  牛乳
  きゅうり
  黒豆
  ごぼう
  ごま
  米ぬか
  ゴーヤー
  こんぶ
  さつまいも
  さば
  しいたけ
  しそ

  じゃがいも
  春菊
  酢
  セロリ
  そば
  大豆
  玉ねぎ
  茶油
  トウガラシ
  トマト
  なす
  納豆

  にら
  にんじん
  にんにく
  ブロッコリー
  まいたけ
  みかん
  味噌
  モロヘイヤ
  ゆず
  ヨーグルト
  りんご
  わかめ
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